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在音乐中享受按摩
http://www.100md.com 2004年1月19日 《中国医药报》 2004.01.19
     随着年龄的增长,人体机能开始老化。青春常驻是不少人的梦想,更多的人希望有一个健康的体魄。在音乐中享受按摩就是不错的保健方法。

    音乐按摩是依据音乐的旋律,配合人体自然的生理律动,进行松弛性按摩的一项疗法枰郧崛帷⒑突骸⑻逄址仙砺啥陌茨Χ鳎曰航馊粘I?br>活中所积累的疲劳及压力,增进免疫系统抗病的能力,进而促进身心健康。

    音乐按摩适用于脸部及全身的理疗,对于身心压力的缓解效果非常显著。它结合芳香疗法、反射疗法、淋巴引流等专业技术,配合音乐的旋律与人体生理的律动,将全身肌肉的压力与疲惫化于无形。

    音乐按摩的具体方法:选择适当的音乐,旋律以轻快为宜,首先卸除脸上及肩颈部的残妆与污垢,然后在脸部、肩、颈、手臂均匀涂上按摩油,可选择松弛神经、消除肌肉压力的植物精油,以提高按摩效果;运用手掌及手背按摩颈侧、前胸及手臂;以手掌捏压颈侧及手臂肱二头肌、肱三头肌、三角肌等部位;以手指提拔手臂肱三头肌;以拇指推摩肩部三角肌;以手掌、手背按摩、推揉颈侧及上臂;以四指按摩、揉捏颈侧;用手掌按摩颈部及肩部;以拇指压推颈后部及斜方肌;以手掌及手背按压、提拔下颌、胸锁乳突肌及脸颊;以指腹揉捏下颌;以中指及食指按摩下颌;以拇指按压唇部、鼻侧及眼下;以拇指轻拔下眼皮;以手掌按摩颧骨;以指腹按摩眼部。

    在音乐中享受按摩,心情放松了,身体又得到了理疗,真可谓一举两得。

    文/张小军, 百拇医药(张小军 )